Когда вы решаете похудеть, постоянный голод становится проблемой. Большинство диет и сейчас ограничивают порции, которых недостаточно взрослому человеку. Но есть способ обмануть организм: готовьте блюда с большим объемом и низкой калорийностью. Этот салат — находка для тех, кто хочет есть много и худеть. Большая порция, которой хватит на двоих, содержит мало калорий, а вкус заставит вас забыть о диете.
Блинчики будут тоньше бумаги: вот что нужно влить в тесто с мукой — ажурно и вкусноСекрет большого объема без лишних килограммов
В основе салата — овощи с низкой калорийностью. В нём нет картошки, колбасы или майонеза. Главное — сочетание свежих овощей и заправки, которая объединяет ингредиенты и не добавляет калорий. Благодаря клетчатке и воде вы быстро наедитесь и долго не будете голодны, что важно, чтобы не переедать вечером.
Секрет — в нарезке. Чем тоньше нарезаны овощи, тем больше кажется порция, и тем лучше они пропитаются соусом. Это даст вам ощущение, что вы едите что-то особенное.
Легчайший салат во время диеты: можно есть тоннами - всего 150 калорий. Фото: ИА KrasnodarMedia
Что положить в салат
Чтобы салат был вкусным, соблюдайте баланс вкусов: сладкий, кислый и пряный. Вот что можно добавить:
- Пекинская капуста или салатный микс (айсберг, ромэн) — основа для объема.
- Огурцы, нарезанные соломкой.
- Болгарский перец (красный).
- Зелёное яблоко.
- Стебель сельдерея.
- Для заправки: немного оливкового масла, лимонный сок и соевый соус или горчица.
Почему это лучше, чем добавки
Многие для похудения выбирают батончики или таблетки, но овощи работают лучше. Они заполняют желудок и очищают кишечник. Этот салат можно есть даже перед сном, не боясь отёков. Лёгкость в теле вам обеспечена.
"Я пробовала разные диеты, но всегда срывалась из-за голода. Этот салат — спасение. Когда видишь гору еды и знаешь, что в ней меньше калорий, чем в печенье, становится легче. Я заменила им ужин и за пару недель похудела на три килограмма. Вкус классный, особенно если добавить кинзу или укроп", — рассказывает Алина из Екатеринбурга.
Пышные оладьи, которые не опадают: раскрываем главный секрет идеального теста. Рецепт в нашем материале.
Автор: Лана Вавилова
