Немногие люди могут завязать самостоятельно с вредной привычкой. Чаще всего курильщикам необходимы дополнительные меры поддержки. Эксперты рассказали о плюсах и минусах 5 популярных способов борьбы с никотиновой зависимостью.
Некоторым помогает книга "Легкий способ бросить курить" Аллен Карр. Пользователи в Сети говорят, что она помогает даже в самых запущенных случаях. Читателя убеждают, что после выкуренной сигареты у него возникает абстинентный синдром. Автор говорит о том, как важно снять страх перед физическими и моральными страданиями от отсутствия сигарет.
Заместительная терапия облегчает синдром отмены, когда человек отказывается от сигарет. Никотин продолжает поступать в организм, но в небольших объемах и без различных вредных примесей.
Также снимают синдром отмены и никотиновые пластыри. Эксперты говорят, что облегчение зависимый от сигарет получает через 3 недели. Спреи, наоборот, рассчитаны на краткосрочный эффект. Они блокируют острое желание закурить. Похоже работают и различные специальные жевательные резинки и леденцы.
Некоторые эксперты называют электронные сигареты неплохим способом справиться с зависимостью. Однако медики эту точку не разделяют, ведь непонятно влияние на организм жидкостей, которые используются в таких сигаретах.
Есть препараты, эффективность употребления которых доказана. Они блокируют рецепторы, которые отвечают за удовольствие от курения. Также специалисты отмечают позитивное влияние психотерапии, пишет ФАН.
Алена Шульц
