Многие знают, что если съесть шоколадку — в организме вырастет уровень гормонов счастья. Но мало кто знает, что таких гормонов в организме человека четыре и каждому из них можно помочь "вырасти". Здесь уместно выражение — счастье в ваших руках, сообщает ИА KrasnodarMedia.
Гормон счастья № 1 — дофамин. Это вещество высвобождается из клеток в том случае, если мозг услышал сигнал, что вы, например, закончили какое-то дело, или выполнили задачу, за которую вам была положена награда, и вы в ее предвкушении. Как простимулировать выработку этого гормона? Чаще поощрять себя за маленькие достижения, за простую работу — генеральную уборку кухни, например. А еще массаж помогает этому гормону "захватить" мозг и подарить вам счастье, а также любые приятные процедуры для кожи лица и тела.
Гормон счастья № 2 — окситоцин. Его второе имя — гормон любви. И проявляет он свое действие тогда, когда человек выражает активно свои чувства — привязанность к кому-либо, симпатию, влечение. Этот гормон тоже может проявиться по первому "зову" — если поиграть с домашним любимым питомцем или малышом, обнять дорогого человека, сделать кому-то искренний комплимент и неважно по какому поводу.
Гормон счастья № 3 — серотонин. Этот гормон зарекомендовал себя как некий стабилизатор. Скажем, вы чувствуете себя угнетенно или подавленно, ищите в чем причина такого настроения и не находите ее. Тогда вам срочно нужно поднять уровень серотонина. Что для этого можно сделать? Понадобятся, возможно, усилия, но оно того стоит: примите солнечные ванны, если позволяет погода, место и время; медитация — отличное занятие для этого; прогулка на свежем воздухе и любование природными красотами — тоже поднимут уровень серотонина; физическая активность типа несложных упражнений в меру, и не в "напряг" — тоже помогут испытать радость от жизни.
Гормон счастья № 4 — эндорфин. Этот гормон — своего рода "обезболивающий препарат". Он активно борется с небольшими физическими недомоганиями или же нахлынувшим дискомфортом в эмоциональной сфере. Скушать вкусную шоколадку — это как раз про эндорфины. Еще один способ поднять уровень этого гормона — пообщаться с веселым человеком. А также посмотреть легкую и по-настоящему смешную комедию. Эти способы поднимут уровень гормона и смогут, например, снизить физический дискомфорт от наступивших критических дней у женщин.
