Невролог и педиатр Дмитрий Малых перечислил самые распространенные гигиенические ошибки, которые россияне совершают ежедневно. По его словам, многие привычные действия не просто безобидны — люди наносят реальный вред и себе, и окружающим.
Так, одной из главных вредных привычек врач назвал ковыряние в носу. Механическое воздействие оставляет микротрещины на слизистой, что открывает путь бактериям и повышает риск кровотечений.
Не менее опасной он считает чистку ушей ватными палочками: они не удаляют серу, а утрамбовывают ее, провоцируя образование плотных пробок и травмы.
Третья распространенная ошибка — привычка прикрывать рот ладонью во время кашля или чихания. Микробы с рук быстро переселяются на дверные ручки и поручни, заражая окружающих. Малых советует использовать салфетку или сгиб локтя.
Вред коже наносит частое мытье с агрессивными гелями: горячая вода и химия смывают защитный липидный слой, вызывая сухость.
Врач обратил внимание и на чрезмерное увлечение антисептиками. Спиртовые санитайзеры, если использовать их постоянно, уничтожают полезную микрофлору и сушат кожу. В бытовых условиях достаточно обычного мыла.
Кроме того, эксперт призвал отказаться от привычки трогать лицо руками — это прямой путь переноса бактерий на слизистые, а также от привычки грызть ногти, под которыми скапливаются возбудители кишечных инфекций.
Восьмым пунктом в списке антирейтинга значится использование чужих полотенец, бритв и зубных щеток — такой обмен грозит грибком и бактериями.
Девятой ошибкой Малых назвал редкую смену зубной щетки: ее необходимо менять раз в 2-3 месяца и обязательно после любой перенесенной болезни, так как на щетине накапливаются микроорганизмы.
Замыкает десятку вредных привычек неправильное мытье рук. Многие уделяют этому процессу всего 3-5 секунд, но для качественного удаления микробов тереть руки с мылом нужно не менее 20 секунд, тщательно промывая межпальцевые промежутки и область под ногтями, подчеркнул специалист в разговоре с News.ru.
