Диетолог Алексей Ковальков раскрыл причины прибавления килограммов у россиян, которые несколько месяцев прибывают в режиме самоизоляции. Способствует набору веса – стресс, который испытывают люди. Из-за стрессовой ситуации жировая ткань в организме накапливается в усиленном режиме. Чтобы не толстеть, специалист рекомендует регулировать меню, сообщает ИА KrasnodarMedia со ссылкой на "Вечернюю Москву".
В интервью по поводу правил питания порталу "Вечерняя Москва", эксперт рассказал, что в обычных условиях, человек, даже если будет злоупотреблять калорийными продуктами и превысит разумные нормы потребления жирного и сладкого, в среднем "наест" около 150 граммов жира.
В состоянии стресса из-за выработки гормона кортизола всего в течение одного дня избыточного питания привес жировой ткани может достичь 250, а то и 300 граммов.
Чтобы держать себя в форме в условиях домашнего карантина эксперт порекомендовал избегать употребления сладостей, мучных изделий и продуктов с высоким содержанием крахмала.
