После рабочей недели многие стараются на выходных получить то, чего им так не хватало в будни. А именно — сон, обильную пищу и спиртное. О вредных привычках, которые губят здоровье миллионов россиян рассказал доктор Александр Мясников.
Первая отрицательная привычка — долго спать на выходных. Большинство стараются отоспаться в субботу и воскресенье до 11-12 часов дня. Тем самым сбивая циркадные ритмы активности.
По словам Мясникова, в результате люди начинают страдать от бессонницы в будние дни. Худшее, что может произойти — набор веса и сахарный диабет.
Диабет и болезни сердца грозят также из-за переедания на выходных. Застолье, жирная пища и человек создает нагрузку на печень и сердечно-сосудистую систему.
Плюс к этому злоупотребление спиртными напитками, что создает двойной удар по сердцу.
Малоподвижный образ жизни на выходных — четвертая самая распространенная и вредная привычка россиян на выходных, пишет Медикфорум.
Всего этого, по словам врача, надо избегать.
Карина Красилова
