В жару лучше всего утолять жажду прохладной водой, особенно минеральной или газированной, она работает эффективнее. Главное, чтобы вода была качественной. Диетолог Антон Поляков в беседе с aif.ru порекомендовал не пить из-под крана, а использовать воду после обратного осмоса с добавлением минералов или смесь дистиллированной воды с минералкой пополам.
Также врач советует обратить внимание на воду из водородного генератора, она обладает антиоксидантными свойствами и отлично утоляет жажду. Чтобы пить было приятнее, можно добавить в воду лимон или имбирь, кислинка и острота помогают справиться с жаждой ещё лучше.
Кроме воды, в летнюю жару полезны холодные компоты из ягод и фруктов без сахара.
