Мы проводим во сне около восьми часов в сутки, а удалённые работники больше. И мало кто понимает, что за неделю на простынях и пододеяльниках накапливаются пот, частички кожи и другие загрязнения. Поэтому постельное белье важно менять своевременно. Специалисты рекомендуют делать это раз в 7–10 дней. А летом лучше делать это чаще — каждые 5–7 дней.
Увеличьте частоту, если вы страдаете аллергией, астмой, спите без одежды, редко принимаете душ перед сном, пускаете в кровать питомцев, привыкли есть в постели или болеете.
Подушки и одеяла следует стирать каждые 3–4 месяца. наматрасник — раз в 1–2 месяца, матрас — не реже двух раз в год. Соблюдайте температурный режим, который указан на этикетке. Хлопковое бельё стирайте отдельно, чтобы сохранить его качество, отмечает источник.
Принимайте душ перед сном, не ложитесь спать с мокрой головой, часто проветривайте спальню и пылесосьте матрас при смене белья. Используйте наматрасник и покрывало.
Рекомендуем установить себе чёткий график и привязать стирку постельного белья к определённому дню недели. Например, "каждое воскресенье" или "первое и третье воскресенье месяца". Для свежести на свежее постельное белье можно капнуть 1-2 капли эфирного масла лаванды — его аромат расслабит и "подарит" крепкий сон.
Чеснок будет свежим до нового урожая: использую этот способ — держу в квартире без погреба
