Главный внештатный диетолог Минздрава МО Инна Пичугина дала россиянам несколько важных советов для того, чтобы встретить Новый год с радостью и без негативных последствий для здоровья, сообщает KrasnodarMedia со ссылкой на mz.mosreg.ru (18+).
Все мы будем есть вкусные новогодние блюда и, скорее всего, их количество превысит нашу ежедневную норму. Чтобы облегчить работу желудочно-кишечного тракта, нужно больше двигаться, а еще лучше — много танцевать и не перегружать желудок большим количеством еды.
Если вы решите запить еду алкоголем, лучше всего для этого выбрать напитки с низким содержанием спирта. После бокала обязательно выпейте стакан воды.
Также, не забывайте о правиле "золотой тарелки".
"Для женщины подойдет тарелка диаметром 21 см, а для мужчины — 24 см. Ее стоит визуально поделить на четыре части, заполняя 25% углеводами — гарнирами, 25% белками — лучше выбрать нежирную птицу или рыбу, яйца, морепродукты", — рассказала Пичугина.
Друзей много — денег мало: как сэкономить и порадовать всех в Новый год Практичная и веселая игра для праздника
