Врач-диетолог Марият Мухина рассказала, каким должно быть действенное питание при простуде. Из особой диеты нужно исключить мясо, сладкий чай, фрукты и чай с медом, сообщает KrasnodarMedia со ссылкой на Life.ru (18+).
"Важно придерживаться определённой диеты, которая будет практически равна полуголоду, чтобы в момент начала вирусной инфекции дать организму возможность сосредоточиться не на работе желудочно-кишечного тракта, а дать энергию для борьбы с вирусом", — сказала Мухина.
Правила питания при ОРВИ и гриппе
- Завтракать после 12.00
- Прием пищи два раза в день + перекус (особенно при повышенной температуре)
- Вместо обычного чая пить травяной
- Полный отказ от сахара и простых углеводов: хлеб, макароны, картошка и прочие.
- Полный отказ от мяса. Исключение — куриный бульон.
- Ввести в рацион животные жиры. Они содержат арахидоновую кислоту, которая повышает иммунитет.
Имеются противопоказания. Фото: Фото: PrimaMedia
В Роспотребнадзоре привели новые цифры по увеличению заболеваемости гриппом и ОРВИ в России Активность вирусов растет
Синхронный всплеск COVID-19 и гриппа фиксируют в России С симптомами обратились к врачам уже более 1 млн человек
