Какие крупы являются наиболее полезными для организма, рассказали эксперты Роспотребнадзора и Научно-исследовательского института питания. По их мнению, в список входят 10 круп и на первом месте овсяная крупа, которая содержит белок, ценные растительные жиры и углеводы.
Крупы необходимы нам, чтобы организм нормально функционировал.
Далее следует перловая каша. Эту крупу можно назвать лидером по содержанию фосфора.
Топ-3 замыкает ячневая крупа.
Затем по убывающей идут рис, гречка, манная крупа, пшеничная крупа и кукурузная.
Все крупы обладают своими свойствами и следует поочередно включать их в свой рацион, не игнорируя, цитирует ФАН издание sovainfo.ru.
Меняем банальные бутерброды на полезные и оригинальные Повара поделились рецептами вкусных и полезных бутербродов
