Перед Новым годом многим хочется привести себя в форму и убрать лишние сантиметры. В этом помогут некоторые овощи, которые следует включить в рацион.
По словам врача-диетолога клиники управления здоровьем Института персонализированной медицины Сеченовского университета Натальи Пугачевой, салаты с зеленью должны быть на столе ежедневно. Они не только наполнят организм витаминами, но и помогут сбросить лишний вес. В салат должны входить лук, шпинат, руккола, айсберг и сельдерей, который содержит полезную фолиевую кислоту и калий.
Никакого майонеза, заправлять только растительным маслом, можно сбрызнуть зелень лимонным соком.
Включите в рацион полезную капусту, особенно квашеную, а также свеклу.
Благотворно влияют на организм и на похудение в частности чеснок, горчица, имбирь, хрен, перец чили, пишет "КП".
Вкусно и с пользой! Эти продукты не позволят набрать лишние килограммы к празникам Диетологи назвали продукты, которые помогут похудеть к Новому году
