Простой и помогающий похудеть перекус назвала диетолог. Эти продукты можно есть даже тем, кто тщательно следит за своим весом.
Как предупредила диетолог Ким Явитц, правильное питание и контроль за весом могут не дать хорошего результата, если человек перекусывает вредной едой.
Она рекомендует выбирать для перекуса продукты, в которых сочетается белок, полезные жиры и сложные углеводы.
Эксперт отмечает, что лучше всего взять для перекуса яблоко с орехами. Это могут быть фисташки в скорлупе. Ведь объем скорлупок поможет контролировать размер порции. А яблоки способны надолго сохранить ощущение сытости, к тому же содержат полезные пищевые волокна.
Наталья Васильева
От них только вред! Диетолог предупредила об опасности частых разгрузочных дней Это приведет к набору лишнего веса и нанесет вред здоровью
