Эксперты рассказали, что нужно делать каждый день, чтобы сбросить несколько лишних килограммов. Сделать тело стройным помогут некоторые привычки. Они способны и поддерживать фигуру.
Каждое утро следует начинать с физической нагрузки – обычной зарядки. Так тело и мозг быстрее проснутся. Также зарядка запустит обмен веществ. Кроме того, физические упражнения уменьшают аппетит.
Плотный завтрак – основа правильного питания, утверждают диетологи. Утром обмен веществ быстрее, чем вечером. К тому же без завтрака организм начинает экономить энергию и откладывает все полученные калории про запас.
Важно гулять под утренним солнцем. Ученые доказали, что свет уменьшает объем частиц липидов.
Так как ночью человек теряет около 500 мл воды, утром важно восполнить ее недостаток и пить. Вода крайне важна для здорового обмена веществ.
Стройные люди много ходят пешком. Так они не только разминаются, но и сбрасывают стресс. Также они часто разминаются, особенно это актуально для тех, кто ведет сидяячий образ жизни. Небольшую гимнастику следует делать каждый час.
Также важно для фигуры тщательно пережевывать пищу, высыпаться и пить много воды.
Кристина Мурлеева
