Известный кардиохирург и член Российской академии наук Лео Бокерия поделился рецептом бодрости и долголетия, рассказав о своем режиме питания. По мнению врача, утром лучше отказаться от плотного завтрака, а основной прием пищи перенести на ужин. Такого же режима питания придерживаются и многие американские коллеги российского медика, сообщает ИА KrasnodarMedia со ссылкой на РИА Новости.
О своем режиме питания Лео Бокерия рассказал "Пятому каналу". По словам кардиохирурга, он утром есть крайне мало, только чтобы поддержать организм. Высококалорийный прием пищи на старте дня, уверяет врач, заставляет пищеварительную систему работать на полную мощность, поэтому у многих людей может возникать чувство сонливости.
В течение дня медик также мало отвлекается на еду, зато вечером позволяет себе плотный ужин. Похожий режим питания соблюдают американские коллеги кардиохирурга: они переносят основной прием пищи на вечернее время, а после еды через некоторое время занимаются спортом.
Бокерия рассказал, что часто слышит критику в своей адрес по поводу режима питания, но он считает его оптимальным.
