Краснодар подал четыре заявки на благоустройство парковых зон в 2025 году — Наумов
08:51
Если ответите верно на 8/8, ваш интеллект произведение искусства - ТЕСТ
08:15
На Кубани более 15 тысяч семей получают поддержку из материнского капитала
07:30
Не болтай и не ссорься - что еще нельзя делать 26 ноября в день Ивана Златоуста
07:00
26 ноября 1912 года главой Екатеринодара стал Михаил Сквориков
06:00
На Кубани программу благоустройства парков и скверов увеличат вдвое — губернатор
25 ноября, 21:27
Впервые за 20 лет штраф за отсутствие ОСАГО вырастет в несколько раз
25 ноября, 20:06
Усыновителям положена дополнительная мера господдержки
25 ноября, 19:23
Власти Кубани оказывают грантовую поддержку некоммерческим организациям в соцпроектах
25 ноября, 19:07
Молодежный медиафорум соберет школьников и студентов на Кубани
25 ноября, 18:30
Опасная погода обрушится на Краснодарский край
25 ноября, 18:00
Эти 3 причины указывают на неисправность печки в автомобиле: возникает почти у каждого
25 ноября, 18:00
На Кубани школьник заставил сверстников говорить запрещенные фразы на камеру
25 ноября, 17:35
Жители Краснодара массово сообщают о сирене в центре города
25 ноября, 17:31
Разница между соискателями и вакансиями на Кубани достигла предела
25 ноября, 17:21
Риелтор раскрыл, как изменятся цены на аренду жилья после резкого взлета ипотеки 19 ноября, 19:00
Москва, Санкт-Петербург и Краснодар — наиболее предпочтительные города для проживания по мнению IT-специалистов 19 ноября, 10:18
Вклады россиян в банках массово заморозят после 20 декабря? Ответ финансиста 18 ноября, 19:00
Названы сроки, когда банки начнут менять процентные ставки по вкладам 15 ноября, 19:00
Эксперт назвала главные риски для всех, у кого сейчас вклады под высокие проценты 14 ноября, 19:00
Как устроиться в ВТБ на Кубани — все тонкости успешной карьеры с нуля 14 ноября, 17:00
Экс-мэр Краснодара Евгений Первышов ушел из Госдумы 12 ноября, 18:00
Исторический рекорд: инвестпортфель Кубани составит один триллион рублей 10 ноября, 14:21
Кубань остается в ТОПе по выдаче ипотечных кредитов в стране 8 ноября, 15:43
В Сочи создадут агротуристический кластер за 3 млрд рублей 5 ноября, 11:43
Владимир Путин назначил экс-мэра Краснодара врио главы Тамбовской области 4 ноября, 21:23
Экс-мэр Краснодара Евгений Первышов может возглавить Тамбовскую область — СМИ 4 ноября, 19:24
Жизнь до и после: как спецоперация отразилась на кубанцах 4 ноября, 13:03
Краснодар пятый город в России по зарегистрированным предприятиям 2 ноября, 15:11
Краснодарский бизнесмен Галицкий потерял часть капитала 2 ноября, 10:36

Три действенных способа спастись от переутомления зимой

Роспотребнадзор дал важные рекомендации
23 января 2020, 19:00 Общество #БудьтеЗдоровы
Избежать стресса можно разными способами Мария Бородина, ИА PrimaMedia
Избежать стресса можно разными способами
Фото: Мария Бородина, ИА PrimaMedia

Специалисты Роспотребнадзора рассказали, как быть бодрым и полным сил в зимнее время года. Переутомления можно избежать, если ежедневно соблюдать три правила.

В первую очередь, нужно высыпаться. Эксперты напоминают: оптимальная продолжительность сна составляет 8 часов.

На протяжении всего дня необходимо действовать, согласно составленному заранее плану. Организация рабочего дня помогает избежать стресса, уверяют специалисты. Тем, кто не любит "жить расписанию", можно примерно наметить количество дел на день. Главное здесь – не перестараться и рассчитать свои возможности.

Обязательно нужно следить за питанием. Как пишут эксперты, грамотный рацион – залог здоровья. Кроме того, надо отдыхать в течение дня и не забывать про физическую активность. Специалисты советуют больше гулять, найти вид спорта по душе.

 Кристина Мурлеева

222421
32
24