Как утверждают одни из экспертов, употребление алкоголя, пусть и в микроскопических количествах, вредит нашему организму. Другие заявляют, что минимальные дозы алкоголя безвредны для человека, а иногда даже приносят пользу. Вторым хотелось бы верить больше, но проблема в том, что мало кто пьет спиртное минимальными дозами, а расплачивается за это, в первую очередь, наша печень. Чтобы защитить важный орган от серьезных заболеваний ему нужно давать восстановиться. Сделать это быстрее поможет правильное питание. Корреспондент ИА KrasnodarMedia изучил мнения ведущих гепатологов-гастроэнтерологов и составил список продуктов, способных восстановить печень после обильных возлияний.
Масло
Естественно, растительное. Эксперты утверждают, что лечебную силу для печени из них имеют только "живые". К таким они относят нерафинированные масла, которые получили в результате первого холодного отжима. Эта технология сохраняет в масле вещества, которые отвечают за очистку печени и восстановление ее поврежденных клеток. Список самых полезных для печени масел выглядит так:
1. Оливковое
2. Льняное
3. Облепиховое
4. Тыквенное
5. Касторовое
6. Масло из черного тмина
7. Подсолнечное
Орехи
Опять же, из-за масел, которого в орехах содержится в избытке. Самыми полезными для печени эксперты называют грецкие орехи, но пользу принесут и все остальные. Кроме этого, орехи богаты белком, а белок — это стройматериал для клеток всего организма, включая, разумеется, и печень.
Цитрусовые
Лаймы и лимоны чистят нашу печень, но кушать эти плоды себя заставить трудно. Мы сейчас не говорим о случаях, когда ими закусывают крепкие алкогольные напитки, естественно. Зато мандаринов или апельсинов можно съесть намного больше, да и найти их на прилавках можно в любое время года.
Тыква
Очищает желчные протоки и восстанавливает поврежденные клетки печени. Тыкву рекомендуют есть для профилактики цирроза. А еще она нейтрализует избыточный холестерин.
Мед
Необходимые печени быстрые углеводы есть в любых сладостях, просто мед содержит в разы больше витаминов, чем, к примеру, пирожок с повидлом. Мед имеет диетические свойства и быстро усваивается организмом.
Овсянка
Препятствует всасыванию токсинов, которые, собственно, и вредят печени. Овсянка снижает нагрузку, которую печень получает в результате употребления спиртного и нормализует ее работу, делая орган более устойчивым к алкогольным излишествам своего хозяина.
Морковь
Содержит в своем составе бета-каротин — жирорастворимый витамин, который нормализует обменные процессы в печени и препятствует развитию серьезных заболеваний. Да и кушать морковь очень вкусно.
Все продукты из этой статьи не стоят бешеных денег и их легко найти на полке магазина в любом регионе страны. Употребляя их можно принести ощутимую пользу такому важному органу, как печень, но лучше всего, по мнению экспертов, с которым мы согласны, ей просто не вредить.
