Выбор подушки можно сравнить с поиском удобной обуви. Здесь важен и размер, и наполнение. Первое, на что стоит обратить внимание, это размер. В России чаще всего встречаются два варианта. Это прямоугольные 50х70 см и квадратные 70х70 см. Квадратные подушки требуют больше материала, поэтому стоят дороже. Для большинства людей вполне хватает стандартного прямоугольного размера.
Высота подушки зависит от того, в какой позе вы обычно спите. Тем, кто спит на боку, нужна высокая подушка. Измерьте расстояние от шеи до плеча, это и будет идеальная высота. Для сна на спине подойдут невысокие модели 8-10 см. Любителям спать на животе лучше выбрать совсем тонкую подушку.
Если вы ворочаетесь во сне, есть универсальные решения. Например, подушки с регулируемой высотой, где можно убрать или добавить наполнитель. Некоторые предпочитают держать две подушки разной высоты.
Наполнители
Пух и перо создают мягкость и упругость, но могут вызывать аллергию.
Шерсть хорошо сохраняет тепло, но со временем сбивается в комки.
Среди синтетических материалов популярен синтепон. Он не вызывает аллергии, но служит недолго. Латексные подушки обеспечивают хорошую поддержку шеи.
Пена с эффектом памяти мягко повторяет контуры головы и шеи.
Необычный вариант — гречневая шелуха. Такие подушки служат долго, позволяют регулировать высоту и обеспечивают идеальную вентиляцию.
1 пшик на подошву в ноябре — и по льду можно бежать: обувь цепляется за землю, как шипы
