Сбросить несколько лишних килограмм к Новому году и привести в норму свое питание за короткий срок — возможно. О том как сделать это без вреда для здоровья расскажет KrasnodarMedia со ссылкой на priazove.ru (18+).
Пять правил
- Поставьте себе реалистичную цель. Например, есть больше зелени, перейти на правильное питание, сбросить 5 кг за месяц и т. д.
- После того, как цель поставлена, нужно спланировать распорядок дня. Простой план на месяц должен включать: ранний подъем в одно и то же время, 3-х разовое питание и перекус, определенное время на спорт.
- Обязательно внесите в план время для ежедневных упражнений. Программа должна включать физические нагрузки.
- Найдите мотивацию. Попробуйте привлечь своих друзей, чтобы идти к цели не в одиночку.
- Используйте приложения. Установите, выполняйте задания и отслеживайте свой ежедневный рост.
