Врач общей практики, эксперт лаборатории "Гемотест" Елена Горина объяснила, как справиться с осенней усталостью и предупредила об опасных заболеваниях.
Осенью многие люди сталкиваются с усталостью, депрессивным настроением и падением работоспособности. По словам специалиста, это происходит из-за недостатка витаминов, изменения солнечного дня и сезонной смены рациона питания. Чтобы этого избежать, надо поддерживать разнообразие в продуктах, есть рыбу, овощи и фрукты, а также следить за гигиеной сна.
Но если эти простые советы не помогают, то стоит обратиться к врачу и проверить здоровье, советует Горина. Усталость может быть признаком нарушений эндокринной системы, депрессивных расстройств, анемии и даже самостоятельным заболеванием, подчеркивает врач.
Также надо следить за уровнем витамина D, добавляет она. Его человек получает из рыбы, а также он вырабатывается в организме под воздействием солнечных лучей. Осенью из-за сокращения светового дня может возникнуть нехватка этого важного витамина. Эксперт рекомендует сдать анализы и получить рекомендации врача по приему витамина D. Самостоятельно принимать витамины не стоит, можно навредить себе, передает RT слова Елены Гориной.
Диетолог назвала напиток, который может вызвать проблемы со здоровьем Дефицит железа в организме может вызвать обычный кофе на завтрак
