Российский врач-диетолог перечислила продукты, на которых не стоит экономить. Кроме того, эксперт назвала продукты, на которых экономить можно и нужно.
Как заявила диетолог Дарья Русакова, нашему организму необходимы высококачественные животные белки. Доктор подчеркнула, что в рационе должны быть качественные молочные продукты, а не продукты с заменителями белка и жира.
То есть надо покупать настоящий сыр, а не "сыроподобный продукт", разъяснила медик. На мясе, рыбе, птице и молочных продуктах ни в коем случае нельзя экономить, отметила специалист.
Русакова уточнила, что сейчас можно сэкономить на сезонных овощах и фруктах. Сезонные дешевые овощи содержат большое количество витаминов и других полезных веществ, напомнила врач.
Диетолог сообщила, что сэкономить можно на кондитерских изделиях и деликатесах. Медик считает, что такие не очень полезные продукты лучше есть только по праздникам. Они не должны постоянно присутствовать в рационе, резюмировала доктор.
Василий Зуев
Диетолог сообщила, какие продукты позволят укрепить иммунитет Такое питание поможет при профилактике сезонных заболеваний
