В России меняют выплаты по больничному листу - их начнут зачислять по-новому
23 ноября, 19:30
Ко Дню матери врач акушер-гинеколог развенчала главные мифы о беременности
23 ноября, 18:15
ГАИ начала массово штрафовать за такой вид парковки: даже на платных стоянках
23 ноября, 18:00
За отопление пенсионерам больше платить не надо - можно уже с декабря
23 ноября, 17:00
В жестком ДТП с перевертышем пострадали ребенок и пенсионерка в Новороссийске
23 ноября, 16:45
Апокалипсис накроет Сочи – точные даты
23 ноября, 16:03
Пенсионеров утешили крупной выплатой в 60 000 рублей в непростое время. Кто заберет
23 ноября, 15:00
СК возбудил дело против пьяного мужчины, напавшего на полицейского на Кубани
23 ноября, 14:05
В это место не могут попасть даже туристы: почему оно так популярно на Черноморье
23 ноября, 14:00
Новые пенсионные удостоверения вводят в России – кому точно придется менять
23 ноября, 13:00
Кто в России получит повышенную за январь пенсию в декабре
23 ноября, 12:20
Искусственный интеллект внедрили для слежки за безопасностью в Сочи
23 ноября, 12:05
Вернет белизну даже пожелтевшему белью: добавьте щепотку при стирке – советский прием
23 ноября, 12:00
В декабре выплатят сразу две пенсии: кому придет подарок на Новый год
23 ноября, 10:40
Неизвестный мужчина приставал к детям в Новороссийске и заманивал в авто
23 ноября, 10:35
Риелтор раскрыл, как изменятся цены на аренду жилья после резкого взлета ипотеки 19 ноября, 19:00
Москва, Санкт-Петербург и Краснодар — наиболее предпочтительные города для проживания по мнению IT-специалистов 19 ноября, 10:18
Вклады россиян в банках массово заморозят после 20 декабря? Ответ финансиста 18 ноября, 19:00
Названы сроки, когда банки начнут менять процентные ставки по вкладам 15 ноября, 19:00
Эксперт назвала главные риски для всех, у кого сейчас вклады под высокие проценты 14 ноября, 19:00
Как устроиться в ВТБ на Кубани — все тонкости успешной карьеры с нуля 14 ноября, 17:00
Экс-мэр Краснодара Евгений Первышов ушел из Госдумы 12 ноября, 18:00
Исторический рекорд: инвестпортфель Кубани составит один триллион рублей 10 ноября, 14:21
Кубань остается в ТОПе по выдаче ипотечных кредитов в стране 8 ноября, 15:43
В Сочи создадут агротуристический кластер за 3 млрд рублей 5 ноября, 11:43
Владимир Путин назначил экс-мэра Краснодара врио главы Тамбовской области 4 ноября, 21:23
Экс-мэр Краснодара Евгений Первышов может возглавить Тамбовскую область — СМИ 4 ноября, 19:24
Жизнь до и после: как спецоперация отразилась на кубанцах 4 ноября, 13:03
Краснодар пятый город в России по зарегистрированным предприятиям 2 ноября, 15:11
Краснодарский бизнесмен Галицкий потерял часть капитала 2 ноября, 10:36

Обязательно включите их в рацион! Названы восемь суперпродуктов для лета

Эта еда принесет огромную пользу здоровью
2 апреля 2021, 10:00 Общество #БудьтеЗдоровы
Названы лучшие продукты для летного рациона pixabay.com
Названы лучшие продукты для летного рациона
Фото: https://pixabay.com

Диетологи назвали 8 продуктов, которые обязательно надо включить в летнее меню. Такой рацион принесет большую пользу здоровью.

Огурец помогает естественным образом охладить организм. Кроме того, этот овощ имеет невероятные увлажняющие свойства. Летом это особенно важно.

Арбуз способен быстро восполнить дефицит воды в организме и защитить его от перегрева. Лучше всего перед употреблением подержать арбуз в холодной воде.

Персики также помогут быстро охладиться. Однако в этом в фрукте еще содержатся витамины A и С, которые помогают сохранить здоровье кожи. Важно, что один плод содержит всего 30-35 калорий. Поэтому персики можно есть тем, кто следит за своим весом.  

Яблоки могут не только охладить организм, но и насытить. Один такой фрукт содержит целых 4 грамма клетчатки и всего 95 калорий. При этом яблочная клетчатка растворимая. Она помогает приглушить чувство голода и способствует похудению.

Ананас единственный известный источник фермента бромелайна, который помогает уменьшить воспаления в организме. Кроме того, ананас, вместе с бананом, шпинатом, капустой и огурцом — подходящие ингредиенты для смузи, который будет обладать охлаждающими свойствами.

Листовая зелень — отличная еда для лета. Она легко усваивается, а значит организму не надо много трудиться и нагреваться для ее переваривания.

Лимон охлаждает организм и способствует детоксикации. Сок этого цитруса хорошо добавлять в питьевую воду. Так она будет вкуснее и принесет больше пользы.

Кабачки содержат витамин C, фитонутриенты, марганец, защищающий тело от свободных радикалов, что делает этот овощ незаменимым в летнем рационе. Ведь употребление кабачка поможет защититься от солнечных лучей, пишет mensjournal.com.

 Наталья Васильева

222422
32
24