В Сочи зафиксировали возвращение "Морских блюдечек"
09:00
MANGO OFFICE стал продуктом года в категории "Сервисы и решения для бизнеса"
09:00
В Краснодарском крае выросла популярность автотуризма
08:58
Гении вам завидуют, когда без раздумий набираете 7/7 - ТЕСТ на кругозор
08:15
Не давайте денег в долг 13 ноября в день Спиридона и Никодима
08:00
13 ноября 1802 года на Кубани утвердили положение о Черноморском казачьем войске
06:00
На Кубани подвели промежуточные итоги реализации краевых госпрограмм
12 ноября, 21:47
Бюджете предусмотрели 460 млн рублей на расселение краснодарцев
12 ноября, 21:03
Из-за молодого водителя на Кубани в ДТП пострадали трое несовершеннолетних
12 ноября, 20:08
В Москве задержали жену экс-мэра Сочи по делу о крупной растрате
12 ноября, 19:34
В суд рассмотрит дело о попытке отравления летчиков ВС РФ на Кубани
12 ноября, 19:20
Закрыто громкое дело о массовой драке в Анапе
12 ноября, 19:06
Кубань вошла в ТОП-3 регионов страны по использованию пестицидов
12 ноября, 18:23
Экс-мэр Краснодара Евгений Первышов ушел из Госдумы
12 ноября, 18:00
Водителей не лишат прав за пересечение двойной сплошной, если они обгонят таким способом
12 ноября, 18:00
Экс-мэр Краснодара Евгений Первышов ушел из Госдумы 12 ноября, 18:00
Исторический рекорд: инвестпортфель Кубани составит один триллион рублей 10 ноября, 14:21
Кубань остается в ТОПе по выдаче ипотечных кредитов в стране 8 ноября, 15:43
В Сочи создадут агротуристический кластер за 3 млрд рублей 5 ноября, 11:43
Владимир Путин назначил экс-мэра Краснодара врио главы Тамбовской области 4 ноября, 21:23
Экс-мэр Краснодара Евгений Первышов может возглавить Тамбовскую область — СМИ 4 ноября, 19:24
Жизнь до и после: как спецоперация отразилась на кубанцах 4 ноября, 13:03
Краснодар пятый город в России по зарегистрированным предприятиям 2 ноября, 15:11
Краснодарский бизнесмен Галицкий потерял часть капитала 2 ноября, 10:36
ГК ТОЧНО получила награду за комплексное развитие Южного федерального округа 1 ноября, 16:40
Озвучили стоимость самой бюджетной квартиры в Сириусе 1 ноября, 15:50
Фонд развития бизнеса Кубани выдал пособия на 3,1 млрд рублей 30 октября, 17:03
ГК ТОЧНО презентовала проекты на Международном Московском жилищном конгрессе 30 октября, 16:10
Власти затягивают инвесторов на Кубань и докапитализируют экономику региона 26 октября, 12:03
А не спеть ли мне песню — 24 октября состоится премьера сериала "Хит" от Wink.ru 22 октября, 09:37

Обязательно включите их в рацион! Названы восемь суперпродуктов для лета

Эта еда принесет огромную пользу здоровью
2 апреля 2021, 10:00 Общество #БудьтеЗдоровы
Названы лучшие продукты для летного рациона pixabay.com
Названы лучшие продукты для летного рациона
Фото: https://pixabay.com

Диетологи назвали 8 продуктов, которые обязательно надо включить в летнее меню. Такой рацион принесет большую пользу здоровью.

Огурец помогает естественным образом охладить организм. Кроме того, этот овощ имеет невероятные увлажняющие свойства. Летом это особенно важно.

Арбуз способен быстро восполнить дефицит воды в организме и защитить его от перегрева. Лучше всего перед употреблением подержать арбуз в холодной воде.

Персики также помогут быстро охладиться. Однако в этом в фрукте еще содержатся витамины A и С, которые помогают сохранить здоровье кожи. Важно, что один плод содержит всего 30-35 калорий. Поэтому персики можно есть тем, кто следит за своим весом.  

Яблоки могут не только охладить организм, но и насытить. Один такой фрукт содержит целых 4 грамма клетчатки и всего 95 калорий. При этом яблочная клетчатка растворимая. Она помогает приглушить чувство голода и способствует похудению.

Ананас единственный известный источник фермента бромелайна, который помогает уменьшить воспаления в организме. Кроме того, ананас, вместе с бананом, шпинатом, капустой и огурцом — подходящие ингредиенты для смузи, который будет обладать охлаждающими свойствами.

Листовая зелень — отличная еда для лета. Она легко усваивается, а значит организму не надо много трудиться и нагреваться для ее переваривания.

Лимон охлаждает организм и способствует детоксикации. Сок этого цитруса хорошо добавлять в питьевую воду. Так она будет вкуснее и принесет больше пользы.

Кабачки содержат витамин C, фитонутриенты, марганец, защищающий тело от свободных радикалов, что делает этот овощ незаменимым в летнем рационе. Ведь употребление кабачка поможет защититься от солнечных лучей, пишет mensjournal.com.

 Наталья Васильева

222422
32
24