Медик рассказал о способах сохранить хорошее настроение в темное и холодное время года. Это поможет хорошо чувствовать себя зимой.
По словам психиатра, профессор Андреаса Хиллера, депрессия проявляется плохим настроением, потерей интереса к жизни, бессоннице и проблемами с вниманием. Если причиной недуга являются зимние холода и темнота, то можно попробовать световую терапию. Она заключается в использовании большого количества искусственного света, что позволит увеличить продолжительность светового дня и улучшить настроение. Эксперт говорит, что эффект от световой терапии можно ощутить уже через несколько дней.
Однако для эффективного "лечения" необходимо применять его рано утром. Лучше всего находиться под яркой лампой в 7 утра, когда на улице еще темно. Продолжительность такой терапии должна составлять несколько недель. Об этом пишет "МедикФорум",
Наталья Васильева
