Диетолог Нурия Дианова предупредила россиян об опасности быстрого похудения перед Новым годом. Многие люди, особенно женщины, садятся на диету в декабре, чтобы встретить праздник в желаемой форме, однако часто не только не достигают результата, но и обзаводятся рядом заболеваний. Почему строгая диета перед Новым годом опасна для здоровья, рассказывает ИА KrasnodarMedia со ссылкой на радио Sputnik.
Диета перед новым годом должна быть щадящей, считает эксперт по похудению. Стремление достичь максимальных результатов за минимальный срок может обернуться депрессией, возникновением холецистита, панкреатита, а в дальнейшем еще большим набором веса.
Дело в том, что, сильно ограничивая себе в еде, худеющие избавляются не от жировой массы, а в большей степени от мышц. Последующее переедание, которое характерно для новогодних праздников, заставляет организм жадно набирать вес, но его наращивание происходит за счет накопления жира.
Вместо строгих ограничений в еде, диетолог рекомендует провести ревизию своего режима питания и вычеркнуть из меню вредные продукты. Кроме того, стоит питаться с удовольствием, а не запихивать в себя только полезную, но не вкусную еду. Например, не надо включать в меню исключительно салаты, тем более, что зимой есть салат ежедневно может не очень хотеться. Лучше проводить термическую обработку овощей, например, варить их на пару.
Правильное похудение допускает сброс веса в пределах 2-4 кг в месяц, более стремительное похудение чревато проблемами с пищеварительной системой и даже психикой. Чтобы вечно не сидеть на диетах и не срываться с излишне строгого режима питания, лучше следить за меню и не переедать.
