17 мая 2023. Диетолог поделилась советами, как отказаться от быстрых перекусов. По ее словам, кусочничество вредно не только для фигуры, но и здоровья.
При каждом приеме пищи организм приостанавливает процесс жиросжигания, поэтому из-за частых перекусов сложно похудеть, пояснила диетолог Гузель Евстигнеева. По ее словам, пища хранится в желудке от четырех до шести часов. При постоянной нагрузке его новой едой, пищеварение начинает работать хуже.
К тому же злоупотребление пищей приводит к повышению уровня инсулина, из-за этого возникают проблемы с глюкозой, добавила эксперт. Все это приводит к различным заболеваниям, среди них сахарный диабет, ожирение, метаболический синдром и другое, рассказала Евстигнеева.
При этом диетолог заявила, что полностью отказываться от перекусов необязательно. Их можно перенести на утро, для завтрака подойдут бутерброды с колбасой, авокадо или красной рыбой. Чтобы перестать кусочничать, она посоветовала организовывать сытные приемы пищи с большим содержанием белков и жиров в течение дня, сообщает 5-tv.ru.