29 октября 2022. Врач общей практики, эксперт лаборатории "Гемотест" Елена Горина объяснила, как справиться с осенней усталостью и предупредила об опасных заболеваниях.
Осенью многие люди сталкиваются с усталостью, депрессивным настроением и падением работоспособности. По словам специалиста, это происходит из-за недостатка витаминов, изменения солнечного дня и сезонной смены рациона питания. Чтобы этого избежать, надо поддерживать разнообразие в продуктах, есть рыбу, овощи и фрукты, а также следить за гигиеной сна.
Но если эти простые советы не помогают, то стоит обратиться к врачу и проверить здоровье, советует Горина. Усталость может быть признаком нарушений эндокринной системы, депрессивных расстройств, анемии и даже самостоятельным заболеванием, подчеркивает врач.
Также надо следить за уровнем витамина D, добавляет она. Его человек получает из рыбы, а также он вырабатывается в организме под воздействием солнечных лучей. Осенью из-за сокращения светового дня может возникнуть нехватка этого важного витамина. Эксперт рекомендует сдать анализы и получить рекомендации врача по приему витамина D. Самостоятельно принимать витамины не стоит, можно навредить себе, передает RT слова Елены Гориной.