Известный российский врач, терапевт и кардиолог, телеведущий Александр Мясников рассказал о пяти привычках, которые помогают продлевать жизнь. Он отметил, что это главные, вообще же таких привычек намного больше.
По словам медика, дольше жить поможет полноценный сон. Он говорит, что необходимо не только регулярно высыпаться, но и стараться ложиться и вставать в одно время.
Не менее важно не пропускать завтраки. Эксперт подчеркивает, что утренний прием пищи помогает запустить гормональный профиль, оказывает благотворное влияние на пищеварение, сердечную, нервную деятельность, что поможет жить дольше.
Очень полезно заниматься закаливанием. Это помогает укрепить иммунитет и продлить годы жизни.
Регулярные физические нагрузки помогают достичь долголетия, уверяет Мясников. Он говорит, что для занятий спортом нет необходимости в специальном оборудовании.
Для продления полноценной и долгой жизни важно и постоянно развивать мозг. Эксперт считает, что необходимо регулярно читать. Причем настоящие бумажные книги.
Мясников подчеркнул, что продлить жизнь помогает внутреннее ощущение молодости и желание радоваться жизни. Специалист рекомендует, не беспокоиться напрасно и не бояться будущего.
Наталья Васильева
