Врач рассказал, как укрепить здоровье во время карантина из-за коронавируса. Период самоизоляции можно использовать для того, чтобы заняться своим здоровьем, подчеркнул эксперт.
В частности, в это время можно нормализовать свое питание и попытаться избавиться от вредных привычек. Об этом сообщил главный внештатный специалист Московской области по медицинской профилактике Юрий Шалягин.
Он заявил, что у многих работающих россиян хронически не хватает времени на приготовление еды. Во время карантина можно перейти на домашнюю пищу и нормализовать режим питания, подчеркнул Шалягин в интервью на сайте "Подмосковье сегодня".
Он также посоветовал в этот период отказаться от алкоголя. Врач напомнил, что спиртные напитки отрицательно воздействуют на иммунную систему человека.
Специалист порекомендовал во время карантина попытаться бросить курить и начать заниматься спортом. Кроме того, важно почаще проветривать помещение, находясь в изоляции.
Сотрудник Минздрава добавил, что полезные привычки формируются за две-три недели, поэтому времени карантина вполне достаточно, чтобы начать заботиться о своем здоровье.
Герман Штакеншнейдер
