Диетологи подтверждают, что поздний ужин влияет на увеличение веса, нарушение обмена веществ, уровня инсулина и холестерина. Однако есть продукты, которые можно употреблять и на ночь.
Как уверяют специалисты, не отложатся лишними килограммами лосось и зеленые овощи. Даже если вы их съедите поздно вечером.
Не повредят талии хумус с сырыми овощами. Хумус делают из нута, который богат триптофаном и фолиевой кислотой. Этот продукт поможет наладить сон.
Банан и тыквенные семечки тоже можно употреблять на ночь, а банан еще и помогает уснуть.
Эксперты уверяют, что на поздний ужин можно есть авокадо с яйцом. Салат из этих продуктов обеспечит хорошие сновидения и не повредит фигуре.
Как пишет МедикФорум, для вечернего перекуса хорошо подойдут и фисташки.
Наталья Васильева
