Скоро Крещение Господне, но вот что интересно: даже те, кто регулярно окунается в ледяную воду в этот день, не до конца знают правила крещенских купаний. А знать их необходимо, чтобы не навредить своему здоровью, сообщает ИА KrasnodarMedia со ссылкой на zdravalt.ru.
Итак, первое что нужно сделать – освободить себя от верхней одежды, но не спешно, пританцовывая на морозе, а спокойно и не торопясь.
Снимите обувь, встав ногами на заранее припасенную подстилку или кусок пенопласта.
Далее снимайте с себя одежду и после этого не тяните, заходите в воду.
Стоит помнить даже здоровым людям – находиться в ледяной воде на Крещение можно не больше одной – двух минут. По истечение этого времени "включается" переохлаждение, что может привести к печальным последствиям.
Знаете ли вы, что во время погружения в холодную воду и сразу после выхода из него в организме вырабатывается гормон счастья? Так говорят медики. Но его действие очень короткое, поэтому не стоит находиться в купели дольше положенного времени.
А вот теперь – быстренько на бережок, растирания полотенцем до покраснения кожи и, первое что вы одеваете — это не штаны, а шапка. Далее – остальная одежда, и если есть возможность – в специально отведенной для этой цели теплой палатке, которые власти многих городов и сел оборудуют в местах для крещенский купаний.
Кому не стоит окунаться в ледяную купель? Тем у кого проблемы с сердцем, сосудами, щитовидной железой, давлением, кто страдает эпилептическими припадками и всеми типами сахарного диабета.
Не стоит заходить в купель тем, кто "накатил" стопочку "для сугреву" — для организма такая встряска не пройдет даром.
Если вам не рекомендовано купание в крещенской купели – наберите воды с собой, дайте ей дома нагреться при комнатной температуре и окатите потом себя этой водой в ванной.
