После Великого поста, который длится 48 дней, организм может ослабнуть. Отказ от мяса, молока и яиц часто приводит к нехватке белка, железа, витамина B12 и кальция. Сначала это никак не чувствуется, но потом могут появиться слабость, усталость, ломкость ногтей. В некоторых случаях может развиться анемия.
Врач Ольга Малиновская советует не ждать симптомов, а провериться. Но не сразу после Пасхи, а через неделю после возвращения к обычному питанию. Нужно сдать общий и биохимический анализ крови, а также проверить уровень ферритина, витамина B12, кальция, фосфора и витамина D.
Это поможет вовремя заметить проблему и скорректировать рацион или при необходимости начать принимать витамины. Назначать их должен специалист.
