Врач-невролог Татьяна Хребтова из "Скандинавского Центра Здоровья" предупредила россиян: привычка засыпать под работающий телевизор или даже просто оставлять его включённым на всю ночь серьёзно вредит здоровью. Особенно страдает от этого сердце и сосуды.
Почему это так опасно? Дело в том, что мозг человека очень чувствителен к свету и звуку, даже когда мы спим. Телевизор даёт не просто постоянный свет, а мерцающий и постоянно меняющий яркость. Мозг воспринимает такие изменения гораздо острее, чем ровный тусклый свет от ночника. В результате он не может полностью расслабиться и уйти в глубокий здоровый сон.
Кроме того, звук из телевизора постоянно будит нас по чуть-чуть — это называются микропробуждения. Сам человек их даже не замечает и утром не помнит. Но эти микро-просыпания раз за разом прерывают непрерывность сна. Мозг не отдыхает по-настоящему, а продолжает на фоне слушать и обрабатывать то, что происходит на экране.
Если так происходит из ночи в ночь, организм начинает страдать. У человека постепенно повышается артериальное давление и уровень сахара в крови. Кроме того, из-за постоянного недосыпа в организме развивается скрытое воспаление. Все эти три вещи вместе — высокое давление, высокий сахар и воспаление — резко повышают риск получить инсульт или заработать другие серьёзные болезни сердца и сосудов.
Особенно осторожными, по словам врача, нужно быть тем, у кого уже есть проблемы: гипертоникам, диабетикам, людям с лишним весом, курильщикам, а также тем, кто страдает апноэ сна (остановка дыхания во сне) или мерцательной аритмией. Им спать под телевизор категорически не рекомендуется.
Вывод простой: если вы заботитесь о своём сердце и сосудах, лучше выключать телевизор перед сном и спать в полной тишине и темноте.
