Физиотерапевты Тереза Марко и Эми Кох заявили: сильные ягодичные мышцы критически важны для долголетия.
Их слова приводит издание Independent. Оказывается, дело не в эстетике, а в способности оставаться самостоятельным до глубокой старости.
Тереза Марко объяснила это на простых бытовых примерах: хотите сами выходить из метро? Хотите без посторонней помощи вставать с унитаза? Если да, значит, ягодичные мышцы нужно тренировать. Эми Кох добавляет, что эти мышцы отвечают за правильное положение таза, помогают при ходьбе, беге и даже когда вы стоите на одной ноге.
Кроме того, они поддерживают поясницу, когда вы поднимаете что-то тяжёлое, и защищают колени от травм. Проще говоря, тренировка ягодиц — это инвестиция в активную и независимую жизнь в любом возрасте.
