Главный секрет молодости и здоровья не в дорогих лекарствах, а в нашем выборе, в активном образе жизни. Если человек считает себя здоровым, то он здоров, поделился формулой известный врач и телеведущий Александр Мясников.
По его мнению, важно "всегда оставаться ребёнком — любопытным, любознательным, активным". Если есть какие-то проблемы, всё равно необходимо вставать и идти, даже "превозмогая боль". Важно двигаться к своей цели, а не сосредотачиваться на болезнях и жалобах.
Самым полезным видом активности доктор считает аэробные нагрузки. Такие как ходьба (можно даже по лестнице), бег, плавание, лыжи или езда на велосипеде. А вот поднимать тяжести, если есть проблемы с сердцем, нежелательно. Чтобы поддерживать себя в форме, достаточно двигаться по 40 минут в день пять раз в неделю, добавил врач.
К тому же важны умеренность в питании и позитивный настрой. Но есть ещё один ключевой момент — чувство нужности, оно даёт силы. Если в человеке не нуждаются ни родные, ни друзья, ни коллеги, "его тут же сдувает со сцены", отметил врач.
Если, добавил он, нет близких людей, на помощь придут домашние питомцы. Кошки и собаки — настоящие лекари для души и сердца.
Кстати, сам доктор Мясников — большой любитель животных, особенно кошек. У него дома живут и кошки, и собаки. Однажды он даже выходил пятерых бездомных котят в Африке, а его любимая кошка Дуся много лет путешествовала с ним по миру. Сейчас его верный компаньон — рыжий кот Арамис, который не только "строит" собак, но даже ходит с хозяином в баню, пишет aif.ru.
Таисия Колоброд
