Простая привычка, о которой многие даже не задумываются, может значительно улучшить качество сна и работу внутренних органов. Речь идет о позе для сна. Какую лучше выбрать — рассказала диетолог Реме Наварро.
По мнению специалиста, самой полезной для здоровья является поза на левом боку. Именно это положение тела способствует более эффективному выведению токсинов и улучшает циркуляцию крови.
Прежде всего, такая поза благотворно влияет на пищеварение. Она не мешает естественному движению пищи по кишечнику. Кроме того, в этой позиции снижается давление на печень, что облегчает ее работу.
Но и это еще не все. Сон на левом боку полезен для сердечно-сосудистой системы. "На левом боку сердцу легче качать кровь. Это происходит потому, что главная вена, несущая кровь от нижних конечностей, находится на правом боку, и сон на левом боку снижает давление на нее, облегчая кровообращение", — пояснила Наварро.
Эксперт также подчеркивает, что для максимально здорового сна важно не забывать о правильной подушке, пишет издание 20minutos.
