Диетолог назвала "золотую тройку" фруктов, наносящих тройной удар по проблемам со здоровьем. Эти суперфуды укрепляют иммунитет, регулируют обмен веществ, поддерживают сердце и гормональный баланс, а также помогают контролировать вес и уровень сахара в крови.
Максимальную пользу организму принесет "золотая тройка" фруктов, заверила диетолог Катя Янг.
Первым она выделила зеленый банан. Он улучшает метаболизм, помогает поддерживать здоровье кишечника и контролировать уровень сахара в крови. Особенно полезен при инсулинорезистентности и диабете II типа.
Зеленый банан также быстро насыщает, снижает тягу к углеводам, способствует сжиганию жира. И благодаря этому помогает поддерживать вес.
На втором месте гранат. Он обладает противовоспалительными и антиканцерогенными свойствами. Фрукт полезен для сердца и сосудов, предотвращает образование тромбов. Очищает микрофлору кишечника и улучшает гормональный баланс.
"Особенно полезен для мужчин, так как способствует улучшению синтеза тестостерона", — добавила доктор.
Третий в супертроице — киви. В нем витамина C намного больше, чем в цитрусовых. Такой мощный антиоксидант поддерживает коллаген и укрепляет иммунную защиту, сказала врач.
К тому фрукт, по ее словам, улучшает пищеварение и качество сна. Поддерживает дыхательные пути при астме и аллергии.
Если стремитесь улучшить самочувствие, попробуйте включить в рацион эти фрукты, рекомендовала Янг в своем телеграм-канале (18+).
