Рождение легенды: как субтропический форпост Сочи стал всесоюзной здравницей
14 февраля, 18:00
Почти 50 тысяч кубанцев сдали кровь безвозмездно за год
14 февраля, 17:43
Многодетная семья на Кубани едва не сгорела из-за зарядки телефона
14 февраля, 17:20
Сочи может получить приток туристов благодаря строительству аэропорта в Архызе
14 февраля, 17:10
На Кубани разрабатывают ещё пять индустриальных экскурсий
14 февраля, 16:57
Краснодар удерживает лидерство по ценовой доступности квартир среди миллионников
14 февраля, 16:49
В Анапе после шторма обнажились старые выбросы мазута
14 февраля, 16:34
Сын погибшего в Анапе охранника: "Отец мечтал увидеть внука"
14 февраля, 16:21
Килограмм пельменей в Краснодарском крае преодолел отметку в 415 рублей
14 февраля, 14:45
В Сочи многодетная семья пополнилась сразу тремя малышами
14 февраля, 14:01
Губернатор Кубани поздравил 102-летнюю фронтовичку из Ейска
14 февраля, 13:10
Мэр Краснодара Евгений Наумов занял лидерские позиции в информационном поле ЮФО
14 февраля, 12:26
Госзакупку камер на 1,4 млрд проверяют силовики на Кубани
14 февраля, 11:57
На Кубани в ДТП пострадали женщина и 12-летний ребенок
14 февраля, 11:37
Погода на Кубани приблизится к апрельским показателям
14 февраля, 11:18

Как защитить ноги от отёков и варикоза

Поддерживаем сосуды: рекомендации врача для здоровья ног
23 августа 2025, 05:00 Общество #БудьтеЗдоровы
Врач Антон Балашов, ИА PrimaMedia
Врач
Фото: Антон Балашов, ИА PrimaMedia
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Врач-терапевт Ирина Никулина рассказала, как снизить риск отёков ног и развития варикоза. По её словам, важно регулярно разминаться в течение дня, но если такой возможности нет, на помощь придут правильные продукты и напитки.

"Для поддержки сосудов полезно пить воду и травяные чаи. В рацион стоит включать ягоды — чернику, смородину, вишню. Они богаты антоцианами, мощными антиоксидантами, укрепляющими капилляры", — пояснила Никулина. Кроме того, важны продукты с витамином C и рутином, которые повышают эластичность венозных стенок. За счёт магния и калия листовые овощи помогут регулировать водный баланс и снизить риск судорог, пишет "Газета.ru".

Эксперт подчеркнула, что профилактика варикоза не ограничивается питанием: компрессионный трикотаж, регулярные физические нагрузки, ходьба, плавание — играют ключевую роль в поддержании здоровья сосудов и предотвращении осложнений.

190425
32
24