Врач-терапевт Ирина Никулина рассказала, как снизить риск отёков ног и развития варикоза. По её словам, важно регулярно разминаться в течение дня, но если такой возможности нет, на помощь придут правильные продукты и напитки.
"Для поддержки сосудов полезно пить воду и травяные чаи. В рацион стоит включать ягоды — чернику, смородину, вишню. Они богаты антоцианами, мощными антиоксидантами, укрепляющими капилляры", — пояснила Никулина. Кроме того, важны продукты с витамином C и рутином, которые повышают эластичность венозных стенок. За счёт магния и калия листовые овощи помогут регулировать водный баланс и снизить риск судорог, пишет "Газета.ru".
Эксперт подчеркнула, что профилактика варикоза не ограничивается питанием: компрессионный трикотаж, регулярные физические нагрузки, ходьба, плавание — играют ключевую роль в поддержании здоровья сосудов и предотвращении осложнений.
