Работа в ночные смены и нерегулярный график могут нанести серьезный вред здоровью.
По словам врача-терапевта и пульмонолога Марата Фаррахова, нарушение циркадных ритмов приводит к сбоям в работе нервной системы и гормонального фона.
Это увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт и инсульт.
Сбои сна и режима питания негативно влияют на обмен веществ. Это ведет к набору лишнего веса, пониженной чувствительности к инсулину и развитию диабета второго типа.
Также нарушается работа желудочно-кишечного тракта. Помимо физических проблем, нестабильный режим повышает риск психических нарушений.
У человека могут возникнуть приступы тревоги, депрессии, ощущения выгорания и бессонница.
Кроме того, есть вероятность, что ночная занятость увеличивает риск развития онкологических заболеваний, включая рак молочной и предстательной желез.
Чтобы снизить риски, важно соблюдать режим сна, правильно питаться и следить за психоэмоциональным состоянием, передает мнение эксперта runews24.ru.
