В 2024 году около 22% россиян не воспользовались отпуском. Это количество значительно выше по сравнению с 2022 годом, когда этот показатель составлял 12%. Среди тех, кто не смог отдохнуть, 12% планировали взять отпуск, но у них не получилось его осуществить, тогда как 10% даже не думали о возможности отпуска.
Недостаток отпуска негативно сказывается на здоровье: 32% опрошенных чувствуют опустошение, 21% страдают от физического истощения, 17% ощущают стресс, а 14% становятся раздражительными. Эксперт Дмитрий Гуров подчеркнул, что устойчивый стресс может ослабить иммунную систему, что в свою очередь увеличивает риск заболеваний.
Если полноценный отдых недоступен, Гуров советует поддерживать здоровье с помощью витаминов и других питательных добавок. Он также отметил важность образа жизни.
Так, по его словам, стоит обязательно делать перерывы во время работы. Кроме того, сон должен быть полноценным, а питание сбалансированным. Такие меры позволят избежать истощения из-за работы, передает Газета.ру.
