Многие хотят начать новую жизнь в новом году и занять спортом, много читать, добиться успехов на работе и так далее. Но нужно ставить перед собой понятные и реалистичные цели, рассказала психолог Эльнара Мустафина.
Реалистичная цель — это та цель, которой человек может достичь, приложив определенные усилия, объяснила эксперт. Важно то, что каждая достигнутая цель приносит чувство облегчения и гордости за собственные успехи, подчеркнула Мустафина. Это дает уверенности в силах и упорство, что помогает добиваться уже более трудных и амбициозных целей, добавила она.
Но для этого надо правильно оценивать свои возможности, предупредила психолог. Например, задача — заняться спортом в новом году, но есть ли дома тренажеры, есть ли время на походы в фитнес-центр, есть ли реальное желание после работы еще и заниматься в спортивном зале? Нужно оценить эти моменты, а затем поставить перед собой конкретные цели, например, бегать раз в неделю, посоветовала эксперт.
Также не стоит ставить перед собой слишком много задач, на их выполнение не хватит времени и сил, что приведет к разочарованию в себе, предупредила специалист. Кроме этого, можно составить график для себя, например, расплывчатую задачу "больше читать в новом году" сформулировать как "читать не меньше 10 книг в месяц", успешное достижение промежуточных целей позволит добиться лучших результатов, рассказала Эльнара Мустафина в беседе с RT.
