Новогодние каникулы — это замечательное время, когда есть возможность отвлечься от повседневных забот, отдохнуть и провести время с близкими. Однако, стоит еще раз напомнить о необходимости заботы о здоровье, чтобы встретить праздники полными сил и быть в хорошем самочувствии.
Питайтесь сбалансированно
Во время праздников не забывайте следить за своим питанием и дополняйте рацион овощами и фруктами, так как обилие жирной и тяжелой пищи приводит к обострениям хронических заболеваний ЖКТ.
Поддерживайте водный баланс в организме
Не забывайте регулярно пить воду, чтобы чувствовать себя бодрым и энергичным, а также не допускать обезвоживания.
Проводите время активно
Новогодние каникулы — отличное время для активного отдыха с семьей и друзьями. Прогулки на свежем воздухе, а также занятие зимними видами спорта, не только поднимут настроение, укрепят иммунитет, но и помогут зарядиться энергией.
Соблюдайте режим сна и бодрствования
Во время праздников существует вероятность нарушить ежедневный режим, однако не стоит пренебрегать регулярным и достаточным сном, который поможет поддержать иммунную систему.
Ведите план дел
Чтобы избежать лишнего стресса и усталости, не планируйте слишком много активностей на это время. Составьте список дел по приоритетам и рационально распределите время, чтобы не перегружать себя. Не забывайте заботиться о психологическом здоровье, меньше проводите время с гаджетами, больше с близкими и родными, тогда это поможет перестроиться и действительно отдохнуть.
Позаботьтесь о психологическом здоровье
Уделите время не только физическому здоровью, но и эмоциональному состоянию. Как можно больше времени проводите с близкими и родными людьми и ограничьте использование гаджетов, это поможет перестроиться и отдохнуть от информационного шума.
Пользуйтесь услугами телемедицины
В период выходных и праздников не всегда есть возможность обратиться в медицинское учреждение лично, поэтому услуги телемедицины станут отличным выходом из сложившейся ситуации. Наиболее востребованными специалистами для онлайн-консультаций краснодарцев в 2024 году стали: терапевт, педиатр, гинеколог, дерматолог и невролог.
Татьяна Сергиенко, управляющий Краснодарским отделением Сбербанка:
— За одиннадцать месяцев 2024 спрос на услуги телемедицины в Краснодаре вырос на 31%, а среди жителей Сочи на 35%.
Врач-терапевт медицинской компании СберЗдоровье Алёна Паршина:
— Более 60% вопросов, связанных со здоровьем, можно решить дистанционно. В последнее время появляется всё больше девайсов, позволяющих провести удаленный осмотр. Таким образом дистанционная консультация становится информативной для врача и удобной и результативной для пациента.
