В преддверии Дня матери в гостях ИА KrasnodarMedia побывала врач акушер-гинеколог Инна Зеленская из Краснодарского перинатального центра. Инна уже 15 лет помогает женщинам встретиться с самым прекрасным чудом жизни. В гостях у информагентства гостья развенчала распространенные мифы о беременности и родах, а также поделилась ценными советами для будущих мам.
Инна, какой самый распространенный миф о родах или материнстве вам постоянно приходится слышать?
— Наверное, прежде всего, о том, что беременным категорически запрещены физические нагрузки. Это не так. Напротив, для лучшей циркуляции крови дамам в положении необходима, конечно, не изнуряющая, но все-таки, зарядка. Это может быть ходьба, какие-то движения из пилатеса, например, подымание рук vkv упражнения на зону крестца и т.д.
Однажды ко мне на консультацию пришла девушка, которая жаловалась, что супруг дома разрешает ей только лежать. Я была удивлена, ведь беременность — не болезнь, а учитывая, что кровь во время вынашивания ребенка становится более густой, то отсутствие какой-либо нагрузки может вызвать риск появления тромбов. Для профилактики врачи нашего перинатального центра показывают будущих мам использовать танцевальные движения. Более того, сама доктор-гинеколог, которая проводит мастер-класс(6+), сейчас беременна и это хороший пример.
Еще интересный миф — запрет на кофе. Его пить можно, но не черпаками, это никому не рекомендуется. Ограничения все-таки существуют. Правила прописаны в специальной памятке от Минздрава РФ, которую мы выдаем женщинам прямо под роспись, При постановке на учет, где указаны разрешенные дозировки латте, эспрессо и т.д. То есть низкие дозы бодрящего напитка разрешены.
Если бы вы могли создать "инструкцию по эксплуатации" для идеального вынашивания ребенка, какие три пункта обязательно были бы в ней?
— На самом деле, ничего предугадать на 100% нельзя. Это природа и все индивидуально, но есть кое-какие рекомендации. Во-первых, нужно оставить чувство вины за очередную чашку зеленого чая. Гормоны стресса негативно влияют на кровоток в сосудах матки и пуповины. На фоне негативных мыслей сосуды сужаются и кровь хуже поступает к плоду; Во-вторых, необходимо соблюдать здоровое питание — это тоже немало важно. Но это не значит, что есть нужда сокращать свой рацион питания ( даже при определенных диагнозах можно рассчитывать на разнообразие пищи, — прим. ред.). И в-третьих, чтобы жить без стресса, нельзя судить о своем состоянии по чужим постам из Соцсетей (18+).
Что бы вы сказали женщине, которая боится родов?
— Я бы сказала: "Вы не одиноки". Страх перед родами очень распространен, и это совершенно нормально. Важно понимать, что это страх перед неизвестностью. И задача состоит в том, чтобы превратить эту неизвестность во что-то понятное и контролируемое. Мы, врачи, здесь для того, чтобы помочь вам пройти через это время безопасно и спокойно.
Есть ли "секретный ингредиент", который помогает преодолеть этот страх?
Секретного ингредиента нет, но есть мощный коктейль из нескольких компонентов: правильная подготовка, доверие к врачу, поддержка близких и… вера в себя.
При этом иногда приходится быть в роли психолога. Несмотря на то, что ко мне приходят, в основном, девушки с четкой целью выносить малыша, страхи иногда случаются. Особенно, когда ребенок первый. Часто пациентки пугаются физиологических проявлений, например, отеков ног. Кого-то может напугать гестационный диабет, который в основном проходит после беременности.
ТОП-5 советов от Инны Зеленской будущим мамам:
- Не бойтесь задавать вопросы своему врачу — это ваша гарантия спокойствия:
- Займитесь физкультурой — это поможет подготовиться к родам физически (упражнения по 20-30 минут в день);
- Не слушайте о проблемах других, это случилось у них, а не у вас. У вас все будет хорошо!;
- Помните, что ваше психологическое состояние очень важно как для вас, так и для вашего ребенка;
- Радуйтесь каждому дню беременности — это уникальное и прекрасное время в вашей жизни.
