Стресс, недостаток сна, курение и употребление алкоголя могут негативно повлиять на иммунную систему. Об этом предупредила врач-терапевт Надежда Чернышова.
Сильные эмоциональные переживания могут стать причиной возникновения или обострения различных заболеваний. Во время острого стресса организм теряет свою защиту перед инфекциями. Кроме того, вредные привычки, такие как алкоголь и табак, действуют как яды на организм. В результате ему приходится тратить ресурсы на нейтрализацию этих веществ и восстановление после их воздействия.
Недостаток сна также оказывает негативное влияние на иммунитет. Чернышова объяснила, если человек спит недостаточно, это увеличивает нагрузку на организм, делая его более уязвимым к заболеваниям.
Для укрепления иммунной системы терапевт рекомендует проводить больше времени на свежем воздухе, заниматься физической активностью, обеспечивать полноценный сон, учиться справляться со стрессом и избегать вредных привычек, передает Москва 24.
