В овсянке содержится водорастворимая клетчатка. Благодаря этому каша на завтрак улучшает работу кишечника. Медики рассказали, почему на завтрак нужно есть овсянку.
Так, каша действует как мягкое слабительное, поэтому подойдет для тех, у кого есть проблемы с пищеварением. В ней также есть большое количество антиоксидантов, благодаря им улучшается артериальное давление. При гипертонии овсянка на завтрак станет лучшим вариантом.
Важно при этом не использовать каши быстрого приготовления. Полезнее будут те, которые готовятся в течение 10 минут, передает РГ.
