Можно пообедать в ресторане фастфуда и при этом не навредить своему здоровью, считает врач-диетолог Александра Разаренова.
Заведения фастфуда — это не то место, в которое стоит приходить за здоровой и полезной пищей, но правильно питаться можно и там, рассказала эксперт. Для этого нужно выбирать правильные блюда, например, запеченные овощи или рыбу, посоветовала врач. А вот все блюда во фритюре нужно исключить, подчеркнула она.
Также нужно заказывать небольшие порции, чтобы снизить количество калорий и не переесть, добавила диетолог. Также желательно заказать побольше свежих овощей, например, салаты, а вместо майонеза в качестве попросить горчицу или соус на основе йогурта. Кроме этого, полезны будут такие ингредиенты с большим количество белка, как тофу, яйца или фасоль, рассказала Александра Разаренова в интервью радио Sputnik.
Ученые рассказали, как прожить дольше на 5 лет ЗОЖ может снизить риск умереть в раннем возрасте
