Врач-терапевт Екатерина Ладыгина рассказала, какой хлеб можно употреблять при похудении. Она отметила, что его не нужно полностью исключать из рациона, желая снизить вес. Об этом сообщает ИА KrasnodarMedia со ссылкой на портал "VSE42.ru"(18+).
По словам терапевта, главное отказаться от белого пшеничного хлеба. В качестве полезной замены нужно использовать ржаные изделия.
— Ржаные продукты содержат улучшающие пищеварение волокна, серотониноподобные вещества и полезные короткоцепочечные жирные кислоты, — пояснила специалист.
Стоит отметить, что данный хлеб отлично увеличивает чувство сытости , а также в нем гораздо более низкое содержание глютена. Как отметила Елена Ладыгина, увлекаться хлебобулочными изделиями тоже не следует. Во время диеты достаточно употреблять 30-50 гр хлеба за прием пищи.
