На 4 млн рублей обманул аферист жительниц Краснодара
Читать
Не ступать на тонкий лёд попросил горожан мэр Краснодара
Читать
Краснодарский миллиардер Галицкий выбыл из топ-500 богатейших людей мира
Читать
Новая волна дефицита ждет всех россиян: вот какие товары нужно закупить сейчас
Читать
Бумажных квитанций больше не будет - новые правила оплаты за ЖКХ
Читать
Ваша грамотность трещит по швам, если вы не ответите хотя бы на 4/9 - ТЕСТ
Читать
В Армавире мать за непослушание ударила ножом 5-летнего сына
19:34
Меры поддержки участников СВО и членов их семей обсудили депутаты Кубани
19:18
Житель Новороссийска под "градусом" забрал ключи от чужой машины и попал в ДТП
19:01
Жители Успенского района требуют вернуть качественное водоснабжение
18:41
Суд огласил приговор поджигателю на железной дороге в Краснодаре
17:46
Бастрыкин поручил расследовать "глухарь" об убийстве мужчины на дороге Анапы
16:18
В клубе Краснодара задержали двух представительниц нетрадиционных отношений
16:08
Следком займется расследованием атаки БПЛА на Кубань
15:46
На 4 млн рублей обманул аферист жительниц Краснодара
15:32
Четверых туристов экстренно эвакуировали из Апшеронского района из-за метели
14:59
В поселке Кубани введут локальный режим ЧС после атаки беспилотников
13:36
Приговор организаторам финансовой пирамиды вступил в силу в Краснодаре
13:16
Не ступать на тонкий лёд попросил горожан мэр Краснодара
13:05
Обломки беспилотника повредили ЛЭП на Кубани
12:38
Вахта Победы: амурские железнодорожники сдают нормы ГТО и трудятся семьями
12:36

Убивают фигуру напрочь: известный диетолог рассказала о частых ошибках в женском питании

Известный диетолог рассказала о частых ошибках в женском питании freepik.com
Известный диетолог рассказала о частых ошибках в женском питании
Фото: freepik.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Известный врач-диетолог Татьяна Мещерякова поделилась своим мнением о распространенных ошибках, которые часто допускают женщины в своем рационе. Она подчеркнула, что состояние здоровья и общее благополучие, как у мужчин, так и у женщин, напрямую зависят от того, что они употребляют в пищу. В этом контексте Мещерякова выделила несколько ключевых моментов. Информация об этом появилась на портале "VSE42.ru"(18+).

Первая ошибка, на которую обратила внимание диетолог, это избыток простых углеводов, которые содержатся в продуктах, таких как белый хлеб, фруктовые соки, кефир, йогурты, сладости и сухофрукты. Она рекомендует полностью отказаться от такой пищи, поскольку она может негативно сказаться на общем здоровье. 

Вторая распространенная ошибка, по мнению Мещеряковой, это недостаток сложных углеводов в рационе, которые помогают чувствовать себя более насыщенным и долго сохранять чувство сытости. Они содержатся в таких продуктах, как цельнозерновой хлеб, бобы и крупы, которые следует включать в рацион.

Кроме того, доктор отметила важность употребления качественных жиров, которые содержатся в рыбе, мясе, яйцах, орехах и молочных продуктах. Она рекомендует соблюдать рекомендованную норму потребления жиров в питании для поддержания здоровья.

Мещерякова также предостерегла от низкокалорийного питания, отметив, что оно может привести к дефициту витаминов, минералов и аминокислот, а также к нарушению кислотно-щелочного баланса в организме. Она также подчеркнула вред употребления газированных напитков, которые могут привести к дефициту полезных веществ.

Эти рекомендации направлены на помощь женщинам в создании балансированного и здорового рациона питания, способствующего сохранению их общего благополучия и здоровья.

Тематическое фото

Тематическое фото. Фото: ИА KrasnodarMedia

229146
25
76