Врач развенчала пользу "обязательных 10 тысяч шагов в день". Для многих людей такие прогулки могут быть опасны.
Десять тысяч шагов в день вместо пользы могут принести вред и даже разрушить тело, заявила врач-реабилитолог София Агапова. Такая долгая прогулка может быть полезна отнюдь не всем.
Так, длительные прогулки не стоит и начинать при наличии болей в суставах ног, пояснице и спине. Чрезмерная нагрузка только усугубит состояние. Последствия могут быть печальные.
Если после прогулки чувствуете усталость, ломоту, продолжительность нужно сократить. При таких признаках очевидны проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Так что вначале нужно выяснять причину дискомфорта, прежде чем гулять подолгу, пояснила медик в беседе с "Подмосковье сегодня" (16+).
Врач сказал, что съесть перед сном, если мучает бессонница от голода Снижение глюкозы в крови — частая причина бессонницы
