В июне важно включить в свой рацион некоторые овощи. Об этом сообщили в Роспотребнадзоре.
По словам специалистов, больше питательных веществ в июне содержат кабачки и баклажаны.
Примерно 17% суточной нормы витамина С, а также витамины В1 и В2 содержится всего в ста граммах кабачка.
Если регулярно употреблять этот овощ, можно продлить красоту и молодость, а также улучшить зрение.
Витамины группы В, витамины С, РР, каротин и минеральные вещества, в числе которых калий, железо, фосфор, магний, йод и фтор содержит в себе баклажан, который не только благоприятно влияет на кожу, зрение, укрепляет волосы и ногти, но и улучшает работу легких, цитирует ФАН (18+) издание sovainfo.ru (18+).
Продукты, которые помогут снизить уровень холестерина Продукты с большим количеством пищевых волокон могут нормализовать уровень холестерина
